Normalmente, pasamos gran parte de nuestro tiempo sentados, ya sea en casa, en la oficina, o en cualquier otro lugar.
Por eso, es primordial asegurarnos que nuestra silla nos proporcione el apoyo adecuado. Una postura incorrecta puede llevar a problemas de salud a largo plazo, como dolores de espalda, tensión muscular, o fatiga.
Para garantizar que nuestra postura es saludable, es muy importante conocer los 5 puntos de apoyo que necesitamos en una silla y como nos afectan,
Punto 1. Los Pies: El primer punto de apoyo y muy importante, es el piso, a través de nuestros pies. Al sentarnos, es importante que los pies estén bien apoyados en el suelo. Esto, para mantener una postura equilibrada. Para esto nos ayuda, por ejemplo, el pistón pneumático de ajuste de altura.
Punto 2. Los Muslos: Al estar sentados los muslos deben estar paralelos al suelo y bien apoyados en el asiento de la silla, ésto para distribuir de manera adecuada el peso corporal y que no exista demasiada presión en la parte posterior de las piernas. Es importante que el asiento sea amplio y acojinado para comodidad y apoyo.
Punto 3. La Espalda: La zona lumbar de la espalda es el tercer punto importante de apoyo. Nuestra silla debe tener un soporte lumbar que se ajuste y se adapte a la curva de la columna vertebral. Eso nos ayudará a tener una postura adecuada y evitar la tensión en la parte baja de la espalda.
Punto 4. Los Brazos: Es importante que nuestra silla tenga descansabrazos ajustables, para mantener una postura de brazos y hombros relajada. La altura debe ser adecuada para evitar la tensión en hombros y cuello.
Punto 5. La Cabeza: Mientras más tiempo pasamos sentados, más importante se hace tener un respaldo en la silla, que nos dé apoyo en cabeza y cuello. Esto nos va a ayudar a tener una postura erguida y quita la tensión en hombros y cuello.
